軽めの運動

こんにちは🍵


外出たら風があって寒い😵

今日は午後から軽めの運動を

してきました🏋️‍♀️

今月からジムを再開！！

肩回りを中心にやりました(* 'ᵕ' )☆

久しぶりだったので30分~40分


3セットから4セットをしたら

肩回りが軽くなりました✨

お風呂上がりにストレッチすると

良いですよ👌(*´ω｀*)


プールと並行で頑張っていけたら

良いなぁと思ってます😌

春休み水泳教室申込みも

受付中です💁🏻‍♀️お気軽に申込み下さい🏊‍♀️

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1コメント

  • 1000 / 1000

  • Miho

    2024.03.11 02:26

    朝晩冷え込みますが、春らしい日差しも。 新しい季節に身体を動かしてみてはいかがでしょうか？ （コメント試運転中です。）